EFT (Emotional Freedom Techinique) Türkçeye Duygusal Özgürleşme
Tekniği" olarak çevrilmiş. Yüzümüzde ve vücudumuzda bulunan akupunktur noktalarına küçük vuruşlar yaparken
bazı olumlamaları söyleyerek olay hakkındaki olumsuz duyguyu temizleme
tekniğidir. Akupunktur noktaları vücutta enerji akışının en zayıf olduğu
yerlerdir. Bu yüzden onları uyararak enerji akışının sağlanması , negatif
duygunun ifade edilmesi ve yerine pozitif cümlelerin söylenmesi tekniğidir.
Vuruş noktaları genel hatlarıyla
şöyledir; Başımızın üstü, kaşımızın başlangıç noktası , gözün kenarı, gözün
altı ,burnun altı,çene, köprücük kemiği ve koltuk altıdır. Bu noktalara işaret
ve orta parmağımızla hafif vuruşlar yapılarak önce olumsuz cümle söylenir ,
temizlendikten sonra yerine olumlu duygu söylenerek tur bititirlir. Başlamadan
önce EFT yapmak istediğimiz olumsuz duyguya 1-10 arası bir puan verilerek EFT
noktalarına vuruşa başlanır ve duygunun şiddeti sıfırlanana kadar devam edilir.
Geçmişte yaşadığımız bir travmada ki
duyguyu temizlemek için en etkili yöntemlerden biridir. Geçmişte yaşadığımız
olayı unutmamızı sağlamaz ancak orada birikmiş enerjiyi açığa çıkarıp
temizlediği için o olay sıradanlaşır . Yani etkisini kaybederek normal bir
olaya dönüşür .
Gün içerisinde yaşadığımız olumsuz olaylar İçin
EFT yapmak daha dengeli bir ruh haline kavuşmamızı sağlar.
Kendi kendinize uygulayabileceğiniz güvenilir ve
çok etkili bir yöntemdir.
EFT travmatik olaylarda ki duygunun boşaltılmasında en
iyi tekniklerden biridir. EFT ile geçmişte yaşadığımız anılar silinmez ,
beyinden herhangi bir anıyı silmek mümkün değildi. Geçmişte yaşanılan anının
duygusunun boşaltılmasını , insanın içinde bulunduğu an'da rahatlamasını
sağlar.
Yaşanılan olumsuz duygular boşaltılmazsa bu duyguların
etkisi 24-48 saat sürer. Ancak eğer bu duyguların etkisi daha uzun sürüyorsa
geçmişteki bir olayla bağlantılı demektir.
EFT yapmaya başladığınızda çalıştığınız olay için
tapping(vuruş) yaparken başka duygularınızda tetiklenir ve ortaya çıkar. Her
bir olay ve olumsuz duygu için tek tek eft vuruşlarını yapmanız gerekir.
EFT Tekniği pek çok sorun için kullanılır. Sınav kaygısı, stres yönetimi, allerjiler, bağımlılıklar, kilo sorunları, ağrılar gibi çok fazla sorunda kullanılabilir.
0 Yorumlar